عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن , طريقة سهلة لخفض الوزن بحسب السعرات

كل انسان يشتاق الي خفض جسمة الي المعدل المناسب لطولة و هو الوزن

 

المثالى الذي يحلم بة جميع انسان و لعل من بين الاسباب المهمه التي يريد كل

 

انسان كان ان يفقد بة و زنة هو الحصول علي جسم رشيق و متناسق و بديع و صحى ايضا.

 

من بين الطرق المهمه بل تعتبر من اهم الطرق علي الاطلاق هو حساب السعرات

 

الحراريه التي يحتاجها جسم الانسان يوميا

فمن المعروف ان خفض معدل السعرات الحراريه المراد حرقها يوميا يؤدي

 

الي حرق العديد من الدهون و بالتالي خفض الوزن الزائد عن الجسم.

 

اولا ان معدل السعر الحرارى اليومي او المناسب الذي يحتاجة الانسان يوميا

 

يتوقف ما بين 1500 الي 1700 سعر يومي و ذلك هو السعر المناسب لا يزيد عنه

 

وهو مناسب ليستطيع الجسم ان يقوم بحرق هذة السعرات.

 

واليوم اصبح من السهل جدا جدا ان تقوم بمعرفه السعرات الحراريه التي توجد فغذائك

 

عن طريق الطرق الكثيره عن طريق الانترنت او بعض النشرات التي تكون موجوده فكل مكان

 

اى انه فالنهايه يجب عليك ان تقوم بادخال معدل يومي 1700 سعر حراري

لتستطيع انقاص و زنك.

 

عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن,

كيفية سهله لخفض الوزن بحسب السعرات