بالتاكيد علشان ابقي انسان كويس ابقي انسان منتظم جسم صحى و ما بعيش من اي امراض لازم
اهتم بة سعرات الحرارية اللى جسمى بياخدها و اعرف اية عددها و كمان مزودش و لا قال لى العدد
المطلوب علشان خاطر لا يتخن و لا يخسس و فنفس الوقت استعامل بالكيفية الصح مع جسمي
و جسمى دائما يبقي منتظم رياضى و ما فيهوش اي امراض و تحط اي امراض يمكن تسيبني وطبعا
كل و احد فينا بيحتاج سعرات حرارية مختلفة عن الثاني يعنى مثلا الولد بيختلف عن البنت لان هو
بيشتغل اكثر و البنت تختلف البنت اللى بتشتغل مع البنت اللى ما بتشتغلش انه جميع و احد فينا
حسب الحجم جسمة حصلت انهم بيلاقى نفسة محتاج سعرات حرارية معينه بالتاكيد علشان اعرف
احسب الايض الاساسى الراجل لازم امشى بقي قاعدة معينة و النساء مش قاعدة معينة للرجاله
اجيب 10 اضرب عشرة فالوزن الطبيعى للجسم بالكيلوجرام و بعد كدة اجمعوا فمن علي 6
و25 من مئة فطول الجسم بالسنتي و بعد كدة اطرح منة خمسة فالعمر بالسنوات زائد خمسه
