كيف اثبت و زنى بعد الرجيم و هذة المرحله يعانى منها العديد من الا شخاص الذين فقدوا الكثير.
من و زنهم نتيجه اتباع انظمه رجيم قاسيه من اجل انقاص الوزن و لذا ممكن اتباع مرحله تثبيت الوزن.
من اثناء المتابعه مع الطبيب المختص برنامج المعالجه و انقاص الوزن او من اثناء اتباع برنامج بسيط .
من اجل تثبيت الوزن و الذي يصبح عباره عن تهيئه الجسم للتأقلم مع الحياة العاديه و تناول الاكل و هذا.
حدث من اثناء الالتزام بالاستمرار فمتابعه الرياضه و التي تكون مرتين او تلاته فالاسبوع سواء.
لعبه رياضيه او المشى نص ساعه و كذلك الالتزام بالابتعاد عن تناول كميات الاكل ليلا و الابتعاد.
عن تناول النشويات و الكربوهيدرات بنسب كبيره و الاكثار من شرب المياة و الابتعاد عن تناول الملح العديد و السكريات.
كيف اثبت و زنى بعد الرجيم
صور لتثبيت الوزن النحيف
