المشكلة اللى معظمنا بيعانوا منها و هى الكرش و كيف
نقدر نتخلص منة بأقل مجهود يلا نشوف مع بعض اول
حاجة عشان نتخلص من الكرش اول خطوة نعملها هى اننا
نضرب ما ية كتير من ١لتر ل ٣.٥لتر و ممنوع نشربها
وسط الطعام تانى خطوة نظبط مواعيد اكلنا و نومنا بيفرق
جدا فالحرق بشكل عام ٣ خطوة نحاول تشرب اعشاب
زى جنزبيل بالنعناع مفيد جدا جدا و سريع فتنزيل الكرش
كوب ما ية دافية و نعصر عليها ليمونة و ملعقة عسل
او جنزبيل و قرفة و كمون و ليمون و عسل
نحاول نتحرك و نعمل تمارين البطن السفلى و العليا و نقلل النشويات
طريقة اخفاء الكرش فاسبوع
كيفية للتخلص من الكرس باسرع و قت
كيف اخفاء كرش فاسبوع