كيفية اخفاء الكرش في اسبوع , طريقة للتخلص من الكرس باسرع وقت

المشكلة اللى معظمنا بيعانوا منها و هى الكرش و كيف

 

نقدر نتخلص منة بأقل مجهود يلا نشوف مع بعض اول

 

حاجة عشان نتخلص من الكرش اول خطوة نعملها هى اننا

 

نضرب ما ية كتير من ١لتر ل ٣.٥لتر و ممنوع نشربها

 

وسط الطعام تانى خطوة نظبط مواعيد اكلنا و نومنا بيفرق

 

جدا فالحرق بشكل عام ٣ خطوة نحاول تشرب اعشاب

 

زى جنزبيل بالنعناع مفيد جدا جدا و سريع فتنزيل الكرش

 

كوب ما ية دافية و نعصر عليها ليمونة و ملعقة عسل

 

او جنزبيل و قرفة و كمون و ليمون و عسل

 

نحاول نتحرك و نعمل تمارين البطن السفلى و العليا و نقلل النشويات

 

طريقة اخفاء الكرش فاسبوع

كيفية للتخلص من الكرس باسرع و قت

 

كيف اخفاء كرش فاسبوع

 



 



 




كيفية اخفاء الكرش في اسبوع , طريقة للتخلص من الكرس باسرع وقت