كيفية ازالة الكرش نهائيا , باسهل الطرق تخلصي من الكرش المزعج

بالتاكيد الكرش بيصبح مشكلة كبار اذا كان الراجل او الست

 

او الاطفال و عشان نتخلص منة لازم نعمل نظام حياه

 

و نقلل نهائيا من الوجبات السريعة و نشرب ما ية بكميه

 

كافية بمثابة ٣ لتر فاليوم و نشرب اعشاب زي

 

الجنزبيل بالقرفة بالليمون و الكمون على الريق و نلعب رياضيه

 

ديما و خصوصا رياضية البطن السفلية نركز عليها بحيث تتخلص

 

من الكرش نهائيا و نقلل من النشويات و الحلويات خالص

 

و السكريات و الموالح و نكتر من الفاكهة و الخضروات

 

و نحرك جسمنا على الاقل ١٥ دقائق يوميا اي حركه

 

رياضية جرى او رقص بحيث ننشط الدورة الدموية فالجسم

 

طريقة ازاله الكرش نهائيا

بأسهل الطرق تخلصى من الكرش المزعج

 

طريقة ازاله الكرش نهائيا

 



 



 




كيفية ازالة الكرش نهائيا , باسهل الطرق تخلصي من الكرش المزعج