الاكل اهم شئ في الحياه لانه بيحتوي علي بروتينات والياف وعناصر غذائيه وفيتامينات بيحتاجها
جسم كل انسان علشان يقدر يلاقي طاقه يعيش بيها ولازم نفهم كويس ازاي نفرق بين
انواع الاكل الكتيره
اللي لازم تتنوع وتتغير حسب الوقت والوجبه اللي بنقدمها وطبعا كلنا عارفين ان عدد الوجبات
تلاته (فطار وغداء وعشاء)
يعني مثلا وجبه زي الافطار لازم تكون بتحتوي علي عناصر مفيده للجسم زي البروتين وده
موجود في اللبن والجبن
ولازم الوجبه دي تكون خفيفه لان المعده بتكون فاضيه وغير قابله لهضم اي انواع من
الوجبات الدسمه او الدهنيه
اما وجبه الغداء بتكون في وسط اليوم ولازم تحتوي علي عناصر وفيتامينات بكميه اكبر من
الفطار عشان نغذي الجسم
بطاقه بعد المجهود اللي عمله طول اليوم والوجبات دي بيكون فيها نشويات ودهون وسكريات واملاح
عادي لان المعده بتقدر تهضم
اما العشاء لازم تكون وجبه خفيفه لان وقت النوم المعده مش بتقدر تهضم العناصر الكتيره
اللي كانت في الوجبه ودا بيسبب
مشاكل في الهضم
اشهي الماكولات
استراتيجيات الاكل
اشهي الاكلات
- اشهي الاكلات
