الكرش مشكله للبنت كبيره جدا مش عارفه ازاي تتخلص منها وازاي تبعد عنها طب ازاي
اتخلص من
الكرش ده طب ازاي اخس بسرعه في اسرع وقت و نفس الوقت ما بطلش اكل
ان البنات بتحب الاكل
جدا جدا وانا هاجيب لكم خطوات جميله جدا وسهله تمشوا عليها وتخلصوا باسرع وقت جدا في
اسبوع الكرش ده هيزعل اول حاجه شرب الماء الكثير من الماء الكثير بتصور ادهم بتخلي
جسمي مش
بس خف وكمان التمارين التمارين الكثير مهمه جدا للجسم تمارين البطن مهمه بتخسس البطن في
اقل من اسبوع في النتيجه بسرعه جدا رقص الزومبا وكمان شرب الخير القرفه والزنجبيل كثير
من
غير سكر بعد عن الدهون والنشويات دي حاجه برده مهمه بتخلي الجسم يحرق دهون وطبعا القرفه
قبل الاكل بتسد النفس وكمان بتخلي السعرات الحراريه التي تحرق بسرعه ومحافظ على اكلنا ما
اكلش فيه سعرات حراريه عاليه وناكل خضراوات كثير وفاكهه كثير لان الخضروات سعرات الحراريه فيها
قليله جدا هي والفاكهه برده في فواكه فيها سكريات كثير لازم نبعد عنها
