العدس اكله او شوربه كلنا بنحبها وكمان الامهات اول ما بيجي الشتاء بتعمل شوربه العدس
و البصل و العيش المحمص الجميل اكله جميله جدا في الشتاء و برغم انها وجبه
بسيطه الا
انها مليئه بالعديد من الفوائد الغذائيه خاصه البروتين الغذائي و الالياف و الفسفور و هي
ايضا
مفيده جدا للحوامل لانها وجبه غذائيه متكامله و تحتوي علي فيتامين ب و الفوليك و
يساعد
علي عدم حدوث امساك لان الامساك متعب جدا للحامل و لاحتوائه علي حمض الفوليك يساعد
علي عدم تشوه الجنين و هو وجبه سهله الهدم و مليئه بالبروتين و طريقه تحضيره
سهله سنضع
الزيت علي النار و بصله مفرومه و ثوم و نضيف العدس و الجزر و الطماطم
و البطاطس و تضع المرقعه
و يترك حتي تستوي الخضار ثم نغلق الناو حتي نبرد و نضعهم في الخلاط و
يخلطوا جيدا ثم نضع التوابل و يقدم
فوائد العدس للحامل , افيد شوربه للحوامل
فائده العدس للحامل
