المشكله اللي معظمنا بيعانوا منها و هي الكرش و ازاي
نقدر نتخلص منه بأقل مجهود يلا نشوف مع بعض اول
حاجه عشان نتخلص من الكرش اول خطوه نعملها هي اننا
نضرب مايه كتير من ١لتر ل ٣.٥لتر و ممنوع نشربها
وسط الاكل تاني خطوه نظبط مواعيد اكلنا و نومنا بيفرق
جدا في الحرق بشكل عام ٣ خطوه نحاول تشرب اعشاب
زي جنزبيل بالنعناع مفيد جدا و سريع في تنزيل الكرش
كوب مايه دافيه و نعصر عليها ليمونه و معلقه عسل
او جنزبيل و قرفه و كمون و ليمون و عسل
نحاول نتحرك ونعمل تمارين البطن السفلي والعليا و نقلل النشويات
كيفية اخفاء الكرش في اسبوع
طريقة للتخلص من الكرس باسرع وقت
كيف اخفاء كرش في اسبوع
