طبعا الكرش بيكون مشكله كبيره اذا كان الراجل او الست
او الاطفال و عشان نتخلص منه لازم نعمل نظام حياه
و نقلل نهائيا من الوجبات السريعه و نشرب مايه بكميه
كافيه بمثابه ٣ لتر في اليوم و نشرب اعشاب زي
الجنزبيل بالقرفه بالليمون و الكمون علي الريق و نلعب رياضيه
ديما و خصوصا رياضيه البطن السفليه نركز عليها بحيث تتخلص
من الكرش نهائيا و نقلل من النشويات و الحلويات خالص
و السكريات و الموالح و نكتر من الفاكهه و الخضروات
و نحرك جسمنا علي الاقل ١٥ دقيقه يوميا اي حركه
رياضيه جري او رقص بحيث ننشط الدوره الدمويه في الجسم
كيفية ازالة الكرش نهائيا
بأسهل الطرق تخلصي من الكرش المزعج
كيفية ازالة الكرش نهائيا
