كلنا حلمنا ان يبقي شكلنا جميل و بنهتم بمظهرنا الخارجى و اختيار لبسنا
و الوانه الجميلة و الاستايل اللى يناسبه لكن ساعات بنقف قدام لبس معين
فستان او قميص بيعجبنا شكله جدا لكنه للاسف معمول لمقاسات جسم معينة
و بيبقي مضايقنا شكل جسمنا المترهل و لما بنشوف حد جسمه رشيق و مشدود
و رياضي بنبقي نفسنا يبقي جسمنا زى جسمه وبنبدأ نروح لدكاترة تخسيس
و نعمل ريجيم و ندور فى كل مكان على انظمة تخسيس نمشي عليها و هكذا
فى حين ان احنا ممكن بخطوات بسيطة و سهلة نحصل على الجسم الرشيق
المثالى اللى احنا عايزينه و ننحف جسمنا بسهولة اول حاجة لازم نهتم بأكلنا
و نقلل الكميات اللى بناكلها و نحاول على قد مانقدر اننا نقلل النشويات زى الرز
و المكرونات و العيش و نقلل الكربوهيدرات و الدهون و ناكل بروتينات مفيدة
زى الخضار و لو جعنا نتجه للحاجات الخفيفة زى المكسرات و السلطات نعمل
طبق سلطة ملون و فيه حاجات كتير و الوان تجذب العين و بعدين اهم حاجة
لتنحيف
الجسم ان احنا نمارس الرياضة و خاصة تمارين البطن المستمرة اللى بتقوى
عضلات البطن و تبنيها بشكل جميل و رشيق و كمان لازم نهتم بممارسة
رياضات معينة زى السباحة و الجرى لمسافات طويلة بتدى طاقة و شكل
للجسم و تبرز عضلات البطن بشكل جذاب و اعرف ان اهم حاجة كمان
طريقة قعدتك عشان جسمك مايترهلش و عضلات بطنك ماترتخيش
لازم تحافظ على استقامة ظهرك و بطنك و انت قاعد و تفرد جسمك وانت ماشي
عشان جسمك ياخد وضع كويس و اخيرا لازم تعرف دايما ازاى تحب نفسك
مهما كانت و تسعدها و ترضي عنها
كيفية تنحيف الجسم , احصل على جسم رشيق و جذاب فى اقل وقت
كيفية تنحيف الجسم
