السمنه من الامور المزعجه التي يعاني منها بعض
الاشخاص حيث انها من المفروض انها تؤثر على الصحه
العامه للجسم ويمكن ان تجعل الانسان يصاب ببعض
الامراض الخطيره والتي يمكن ان تؤدي بحياه الانسان
الى الهلاك فلابد من اتباع نظام صحي سليم حتى
نفقد الوزن ونصل الى الوزن المثالي للجسم اولا لابد
من ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام وايضا لابد من
تناول المياه بكميات كبيره وايضا لابد من تناول الاكلات
التي تحتوي على نسب الياف كبيره لانه تشعر بالشبع
لفرترات طويله مثل البروتينات لا نتعدى الثلاث وجبات
في اليوم ولا ناكل بعد الساعه الخامسه اكلات دسمه
حيث يمكن تناول بعض من ثمار الفاكهه وكوب زبادي خالي
الدسم وفي الغداء تناوزل قطعه صغيرة من اللحوم التي
لا يوجد بها دهون وطبق السلطه والتقليل من
النشويات بصورة كبيره
اسهل واسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
الطرق السليمه التي يجب اتباعها في الدايت
اسهل واسرع طرق للتخلص من الاوزان الزوائد
