بعد عمل التحاليل اللازمه تكتشف المرأة انها تعانى من نقص شديد فبعض الفيتامينات المهمة
فى جسمها و خصوصا بعد بلوغ سن الاربعين فانها تعانى عديدا من بعض الامور جراء نقص ذلك الفيتامين
من الممكن ان يصبح بالطبع فيتامين د
فيتامين د هو الفيتامين الذي نسمع عنه عديدا فالاخبار و يقول الاطباء انه يجب ان تتعرضي
انت و طفلك الى اشعه الشمس لكن ليست الحراقه حتي تحصلى على فيتامين د اذن انه
هرمون و ليس فتيامين فالطبيعه من حولنا سبحان الله .
هو المسؤل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم فالجسم و من بعدها العظام و اكيد الدم بالطبع
لذا بعد سن معين تكتشف المرأة انها تحتاج عديدا الى ذلك الفيتامين نتيجة الحمل و الولاده و الرضاعه كذلك .
لكن ماذا لو نعرف ما هي الاطعمة =المهمه التي يجب على المرأة تناولها حتى
تاخذ ما يكفيها من ذلك الفيتامين
طبعا الحليب او اللبن هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين البيض ايضا
مع الجمبرى مثلا او السالمون و المشروم .
اطعمة =غنيه بفيتامين د,
تعرفى على و عاء ذلك الفيتامين العظيم
- اغذية غنية بفيتامين د
