اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

بعد عمل التحاليل اللازمه تكتشف المرأة انها تعانى من نقص شديد فبعض الفيتامينات المهمة

 

فى جسمها و خصوصا بعد بلوغ سن الاربعين فانها تعانى عديدا من بعض الامور جراء نقص ذلك الفيتامين

 

من الممكن ان يصبح بالطبع فيتامين د

 

فيتامين د هو الفيتامين الذي نسمع عنه عديدا فالاخبار و يقول الاطباء انه يجب ان تتعرضي

 

انت و طفلك الى اشعه الشمس لكن ليست الحراقه حتي تحصلى على فيتامين د اذن انه


هرمون و ليس فتيامين فالطبيعه من حولنا سبحان الله .

 


 

هو المسؤل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم فالجسم و من بعدها العظام و اكيد الدم بالطبع

 

لذا بعد سن معين تكتشف المرأة انها تحتاج عديدا الى ذلك الفيتامين نتيجة الحمل و الولاده و الرضاعه كذلك .

 


 

لكن ماذا لو نعرف ما هي الاطعمة =المهمه التي يجب على المرأة تناولها حتى

 

تاخذ ما يكفيها من ذلك الفيتامين

 


 

طبعا الحليب او اللبن هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين البيض ايضا


مع الجمبرى مثلا او السالمون و المشروم .

 


اطعمة =غنيه بفيتامين د,

تعرفى على و عاء ذلك الفيتامين العظيم


 

640 مشاهدة

اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم