اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

بعد عمل التحاليل اللازمه تكتشف المرأة انها تعانى من نقص شديد في بعض الفيتامينات المهمة

 

فى جسمها و خصوصا بعد بلوغ سن الاربعين فانها تعانى كثيرا من بعض الامور جراء نقص ذلك الفيتامين

 

من اليمكن ان يصير بالطبع فيتامين د

 

فيتامين د هو الفيتامين الذى نسمع عنه كثيرا في الاخبار و يقول الاطباء انه يجب ان تتعرضي

 

انت و طفلك الى اشعه الشمس لكن ليست الحراقه حتى تحصلى على فيتامين د اذن انه

صورة اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

صورة

هرمون و ليس فتيامين في الطبيعه من حولنا سبحان الله .

 

هو المسؤل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم و من ثم العظام و اكيد الدم بالطبع

 

لذلك بعد سن معين تكتشف المرأة انها تحتاج كثيرا الى ذلك الفيتامين نتيجة الحمل و الولاده و الرضاعه ايضا .

 

لكن ماذا لو نعرف ما هي الاطعمه المهمه التي يجب على المرأة تناولها حتى

 

تاخذ ما يكفيها من ذلك الفيتامين

 

طبعا الحليب او اللبن هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين البيض ايضا

صورة اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

مع الجمبرى مثلا او السالمون و المشروم .

اطعمه غنيه بفيتامين د,

تعرفى على و عاء ذلك الفيتامين العظيم