عشان نقدر نزيل الكرش بسهوله و منرجعش ليه تاني لازم
الاول نقلل خالص من اكل الدهون و النشويات و الحاجات
اللي بتأدي للسمنه و ظهور الكرش و عشان نتخلص منه
نهائيا لازم نعمل روتين حياه لحياتنا و نمشي عليه علطول
مش شويه وقت أو وضع مؤقت و خلاص لا لازم
نسيطر علي نفسنا و من أهم التمارين تمارين البطن السفليه
و الرياضه اهم حاجه في اليوم اللي لازم ميعديش يوم
من غيرها و نعمل التمارين المناسبه لاجسامنا و نتابع مع
كوتش في الجيم و هو اللي يوجهها التمارين و غيرهم
و نشرب اعشاب و حاجات مفيده للتخسيس و ازاله الكرش
تمارين المعدة لازالة الكرش
افضل تمارين لازاله الكرش
تمارين المعدة لازالة الكرش
- ازالة الكرش تمارين
