اعاني من الارق خلال النوم , عدم النوم ليلا
عدم الاستطاعه علي النوم ليلا هي مشكله كبيره جدا يعني مش مشكله صغيره
لان المفروض وقت الليل هو وقت الراحه وقت النوم ف الواحد بيعانى من عدم النوم
ليلا و ان هو مش عايز ينام
او هو مش جاي له نوم يبقى دي حاجه محتاجه علاج هتردي تقولي ليه هو
ده مرض هارد اقول لك ايوه واصعب مرض
انك ما تعرفش تنام بالليل في وصفات وفي علاجات بتعمل على علاج الارق في الليل
وكمان لو انت رحت للدكتور
علشان تقول له انك مش بتعرف تنام بالليل غالبا هيحولك على دكتور نفساني
لان عدم النوم ليلا يعتبر من ضمن اعراض امراض نفسيه كثيره
اعاني من الارق خلال النوم
عدم النوم ليلا
اعاني من الارق خلال النوم
نصائح عشان تعرف تنام كويس
اولا بلاش يكون فيه اي إضاءة في الغرفة يعني اطفي كل الانوار في الغرفة
ثانيا خلي غرفتك هي مكان نوم بس لانك لو بتقوم فيها بأنشطة اخري دي حاجة
هتخلي ذاكرتك ترتبط أثناء النوم
بالأنشطة دي ف مش هتعرف تنام وهتحس انك فايق
