حساب كتله الجسم من اهم لاشياء الى الواحد لازم يعرفها عن نفسه تعالوا نعرف الكيفية الصحيحة علشان تعرف تحسب كتله جسمك
ماهو مؤشر كتله الجسم؟
هو و سيله لمعرفه ما اذا كان و زنك مناسبا لطولك و هو عبارة عن و زنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع
طولك بالأمتار.
مؤشر كتله الجسم = الوزن كغ / مربع الطول م2 كيف يتم حساب مؤشر كتله الجسم؟
مثال: اذا كان و زنك 70 كيلوغرام و طولك 160 سم فبالتالي يحول الطول بالمتر عن طريق القسمه على 100
ثم يضرب الناتج فنفسة و يقسم الوزن على مربع الطول اي: 70/2.56 =27 قارن الناتج بالجدول المبين
أدناه و يمكنك ضرب مربع الطول 2.56 برقم 20 الى 24 لتتعرف على اروع و زن.
مع ملاحظه ان مؤشر
كتله الجسم ذلك ينطبق على البالغين فقط و ليس على الأطفال اوالمراهقين فسن النمو كما لا ينطبق
علي الرياضيين و المرأه الحامل و المرضعه وكبيرة السن.
وبعد حسابة يمكنك مقارنة النتيجة بالجدول الاتي
وعموما كلما ارتفع مؤشر كتله الجسم الخاص بك,
ازدادت مخاطر الإصابه بالأمراض الخطيره المزمنة,
اما
الذين لديهم مؤشر كتله جسم طبيعي فهم اقل عرضه الاإذا كانوا مدخنين او لا يمارسون الرياضه بشكل
منتظم او يكثرون من تناول الأغذيه التي تحتوى على الدهون و السكريات بكميات كبيرة.
