معظمنا بيعاني من الكرش و شكله و أنه ديما بيبوظ
شكلنا و شكل جسمنا و بتكون عاوزين نتخلص منه بأي
طريقه و بسرعه و ده مش هيحصل غير لما تكون
اخد قرار انك هتخس و تتخلص منه من جواك عشان
مبيرجعش تاني و اول حاجه ممكن يعملها الراجل التمارين و
الجيم اهم حاجه الرياضه و جنبها بقي عشان يساعدنا اننا
نشرب جنزبيل و قرفه و ليمون وكمون علي الريق ده
من الحاجات اللي بتنزل دهون البطن بسهوله و الاستمرار عليها
و في الجيم نتابع مع الكوتش التمارين المناسبه لينا و
للبطن السفليه و كلها و الاجهزه اللي نقدر نستعملها بسهوله
تمارين لازالة الكرش للرجال
ما اسرع نزول الكرش للرجال
تمارين لازالة الكرش للرجال
