كلنا حلمنا ان يبقى شكلنا رائع و بنهتم بمظهرنا الخارجي و اختيار لبسنا
و الوانة الرائعة و الاستايل اللي يناسبة لكن ساعات بنقف قدام لبس معين
فستان او قميص بيعجبنا شكلة جدا جدا لكنة للاسف معمول لمقاسات جسم معينة
و بيبقى مضايقنا شكل جسمنا المترهل و لما بنشوف حد جسمة رشيق و مشدود
و رياضى بنبقى نفسنا يبقى جسمنا زي جسمة و بنبدا نروح لدكاتره تخسيس
و نعمل ريجيم و ندور فكل مكان علي انظمه تخسيس نمشى عليها و هكذا
في حين ان احنا يمكن بخطوات بسيطه و سهله نحصل علي الجسم الرشيق
المثالي اللي احنا عايزينة و ننحف جسمنا بسهوله اول حاجه لازم نهتم بأكلنا
و نقلل الكميات اللي بناكلها و نحاول علي ربما ما نقدر اننا نقلل النشويات زي الرز
و المكرونات و العيش و نقلل الكربوهيدرات و الدهون و ناكل بروتينات مفيدة
زي الخضار و لو جعنا نتجة للاشياء الخفيفه زي المكسرات و السلطات نعمل
طبق سلطه ملون و فية اشياء كتير و الوان تجذب العين و ثم اهم حاجه لتنحيف
الجسم ان احنا نمارس الرياضه و خاصه تمارين البطن المستمره اللي بتقوى
عضلات البطن و تبنيها بشكل رائع و رشيق و كمان لازم نهتم بممارسة
رياضات معينه زي السباحه و الجري لمسافات طويله بتدي طاقه و شكل
للجسم و تبرز عضلات البطن بشكل جذاب و اعرف ان اهم حاجه كمان
كيفية قعدتك عشان جسمك ما يترهلش و عضلات بطنك ما ترتخيش
لازم تحافظ علي استقامه ظهرك و بطنك و انت قاعد و تفرد جسمك و انت ما شي
عشان جسمك ياخد و ضع كويس و اخيرا لازم تعرف دايما كيف تحب نفسك
مهما كانت و تسعدها و ترضى عنها
طريقة تنحيف الجسم , احصل علي جسم رشيق و جذاب فاقل و قت
طريقة تنحيف الجسم
