تمارين المعدة لازالة الكرش , افضل تمارين لازاله الكرش

عشان نقدر نزيل الكرش بسهولة و منرجعش لية تانى لازم

 

الاول نقلل خالص من طعام الدهون و النشويات و الحاجات

 

اللى بتأدى للسمنة و ظهور الكرش و عشان نتخلص منه

 

نهائيا لازم نعمل روتين حياة لحياتنا و نمشي عليه علطول

 

مش شوية وقت او وضع مؤقت و خلاص لا لازم

 

نسيطر على نفسنا و من اهم التمارين تمارين البطن السفليه

 

و الرياضة اهم حاجة في اليوم اللى لازم ميعديش يوم

 

من غيرها و نعمل التمارين المناسبة لاجسامنا و نتابع مع

 

كوتش في الجيم و هو اللى يوجهها التمارين و غيرهم

 

و نشرب اعشاب و اشياء مفيدة للتخسيس و ازالة الكرش

 

تمارين المعده لازاله الكرش

اروع تمارين لازالة الكرش

تمارين المعده لازاله الكرش

 

صورة تمارين المعدة لازالة الكرش , افضل تمارين لازاله الكرش

صورة

 

صورة تمارين المعدة لازالة الكرش , افضل تمارين لازاله الكرش

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

199 مشاهدة