للتخلص من الكرش لازم نعمل نظام غذائى كامل و نستمر
علية و نخلية اسلوب الحياة او الروتين بتاعها و لازم
نتحرك على الاقل فاليوم ١٥ دقائق عشان جسمنا ميعدنش
معانا و يصبح قابل الحرق للتخلص من الكرش او البطن
ممكن تستخدم تمارين البطن السفلية او العليا نروح جيم او
ننزل اي ابلكيشن و نعمل التمارين معة و لازم نكون
عندنا عزيمة و ارادة و نضرب اشياء تساعد على الحرق
بكيفية اسرع يمكن تستخدم الشاى الاخضر من الاعشاب المريحة جدا
للمعدة و بتساعد على زيادة الحرق كمان الجنزبيل و القرفه
و الليمون و الكمون دول بيساعدو جدا جدا على نزول الكرش
رياضات للتخلص من الكرش
كيف تتخلص من الكرش فو قت قصير
رياضات للتخلص من الكرش
