رجيم الكرش في يومين , تخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن

كثيرا ما يعاني الكثير من الاشخاص من منطقة ظهور الكرس او الوزن

الزائد في منطقة البطن او الكرش كما يطلقون عليه

هذا الامر من الممكن ان يوجد للنساء والرجال على حد سواء

ففي النساء يكون الامر اشبه بقنبلة للمراة فهي من الممكن ان يكون

لديها هذا الكرش نتيجة لطبيعة نوع من الاكل او كيفية التهامها للاكل

او انها تتبع بعض العادات الخاطئة للاكل

بعد الولادة من الممكن ان يكون الكرش مصدر ازعاج ايضا

تعالي معنا الى الرجال فاكيد الرجال يعانون من هذا الامر ايضا

ربما يكون السبب عدم ممارسة الرياضة او الجلوس لفترات طويلة في العمل

والتهام اكبر قدر من الاكل

طريقة بسيطة وسهلة حاولوا اولا التغيير في طريقة الاكل حاولوا

اكل الخضروات والفواكه الطازجة حاولوا اتباع نظام غذائي معين ولا نقول ان تحرم نفسك

المشروبات الناسفة للدهون كثيرة منها الزنجبيل بالليمون مع بعض الليمون والماء

الدافئ

ممارسة الرياضية شئ مهم جدا في هذه المرحلة فحاول على الاقل

ان تمارس رياضة المشي مرة يوميا لمدة نصف ساعة .

رجيم الكرش في يومين,

تخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن

رجيمات الكرش في يومين

• علاج التخلص من الوزن الزائد